PENCAK SILAT (UJIAN SUB SUMATIVE/TENGAH SEMSTER GENAP)

Nama: Citra Najwa Fadila

NIM: 20060484021

Kelas: 2020 A

1. Sikap Berdiri Tegak

Ada tiga sikap berdiri dalam pencak silat, antara lain : sikap berdiri tegak, sikap berdiri kuda-kuda, dan sikap pasang. Sikap berdiri tegak terdiri dari empat sikap tegak, yang meliputi : 

a. Sikap tegak 1, kedua lengan dan tangan lurus di samping badan. 

b. Sikap tegak 2, kedua tangan mengepal berada di samping pinggang. 

c. Sikap tegak 3, kedua tangan mengepal di depan dada. 

d. Sikap tegak 4, kedua tangan silang di depan dada.

Sikap Tegak 1

Sikap Tegak 2

Sikap Tegak 3

Sikap Tegak 4

2. Sikap Salam/Menghormat/

Salam merupakan aspek penting dalam seni beladiri pencak silat. Selain sebagai pembuka, salam juga menunjukkan penghormatan kita kepada penonton, dewan juri, dan lawan pada khususnya. Salam juga menunjukkan aspek kewibawaan yang harus dimiliki oleh seorang pendekar.

3. Sikap Berdoa/Memusatkan Diri

    

4. Sikap Istirahat

Sikap istirahat adalah sikap yang dilakukan seorang pendekar/murid untuk mendengarkan instruksi atau arahan dari pelatih. Sikap iini dilakukan dengan cara berdiri tegak dengan tangan lurus di samping badan atau dengan menggenggamkan tangan di depan tubuh.

5. Sikap Berdiri Kangkang

Sikap kangkang merupakan sikap awal untuk langkah dan kuda-kuda. Peragaan sikap berdiri kangkang adalah dari sikap tegak 2, kedua tangan mengepal di samping pinggang kemudian kaki dibuka kangkang sama simetris, titik berat badan pada kedua kaki, badan tegak pandangan ke depan.

 

6. Kuda-Kuda

Teknik dasar pencak silat yang wajib dikuasai pertama adalah kuda-kuda. Kuda-kuda merupakan sebuah sikap menapakkan kaki yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan saat akan menyerang ataupun bertahan. salah satunya adalah kuda-kuda depan yang dilakukan dengan menekuk kaki depan, berat badan lebih banyak bertumpu pada arah depan.

7. 8 Arah Mata Angin

8. Angkatan Rendah

Cara melakukan angkatan rendah yaitu salah satu kaki diangkat biasa dengan paha bersudut kurang lebih 30 derajat, kemudian kaki yang diangkat tersebut diletakkan pada tempat tertentu yang sesuai dengan tujuan dan arah.

9. Tangkis Dalam

Cara melakukan tangkisan dalam pencak silat adalah sebagai berikut.

• Sikap kuda-kuda tengah.
• Kedua tangan bersiap di depan.
• Tarik salah satu tangan dari depan luar ke dalam sejejear bahu.
• Posisi tubuh seimbang.

Kesalahan: kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak tangkisan dalam bela diri pencak silat adalah sikap kuda-kuda tengah kurang baik, kedua tangan tidak siap di depan , tarikan salah satu tangan kurang kuat, dan posisi badan kurang seimbang.

 

10. Tangkis Bawah

Cara melakukan tangkisan bawah dalam pencak silat adalah sebagai berikut.

• Sikap kuda-kuda tengah
• Kedua tangan bersiap di depan.
• Tarik salah satu tangan dari atas ke bawah.

Posisi tubuh seimbang.Kesalahan: kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak tangkisan luar bela diri pencak silat adalah sikap kuda-kuda tengah kurang kuat, kedua tangan tidak siap di depan, tarikan salah satu tangan kurang kuat, dan posisi badan kurang seimbang.

 

11. Tangkis Atas

Cara melakukan tangkisan atas dalam pencak silat adalah sebagai berikut.

• Sikap kuda-kuda
• Kedua tangan bersiap di depan.
• Tarik salah satu tangan dari dari bawah ke atas sehingga kepala terindungi dari serangan.
• Posisi tubuh seimbang.

Kesalahan: kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak tangkisan luar bela diri pencak silat adalah sikap kuda-kuda depan kurang kuat, kedua tangan tidak siap di depan, tarikan salah satu tangan kurang kuat, dan posisi badan kurang seimbang.

12. Serangan Tangan Melalui Depan

Teknik menyerang memakai tangan mampu dilakukan dengan aneka macam cara. Pada ketika akan melaksanakan serangan si pesilat harus mengambil posisi kuda-kuda kemudian melakukan serangan dengan tangan. Pandangan mata harus fokus pada sasaran yang akan dituju, konsentrasi pada serangan yang akan dilakukan dan penuh dengan ke hati-hatian. Berikut ini beberapa serangan tangan dari arah depan.

1. Tebak, pukulan dengan telapak tangan. Cara melakukannya sebagai berikut : perilaku tangan terbuka menghadap ke depan, jari-jari rapat dan lurus ke depan. Arah target ditujukan pada dada lawan.
2. Tinju, pukulan dengan kepalan tangan. Cara melakukannya sebagai berikut ; Tangan dikepalkan, perilaku tangan mengenggam, dan asaran diarahkan pada dagu, leher, atau dada
3. Dorong, pukulan dengan kedua telapak tangan. Pukulan dorongan mampu dilakukan dengan menggunakan dua tangan. Cara melakukannya yaitu dengan mengambil posisi siap atau perilaku pasang. Angkat kedua tangan lurus ke depan setinggi pundak dengan telapak tangan menghadap ke depan. Setelah itu lakukan dorongan ke arah lawan sesuai sasaran yang dituju.
4. Sodok, pukulan dengan ujung-ujung jari tangan. Cara melakukannya sebagai berikut: perilaku tangan terbuka, telapak tangan menghadap ke atas, jari-jari rapat dan lurus ke depan. Arah sasaran ditujukan pada ulu hati atau dagu.
5. Bandul, pukulan dengan ayunan kepalan tangan. Cara melakukannya sebagai berikut ; sikap tangan menggenggam. Sasaran ditujukan pada muka atau dada.

Bandul

Sodok

Dorong

Tinju

Tebak

13. Serangan Tangan Melalui Bawah

Serangan tangan dari arah bawah meliputi:

1. Bandul/catok, yaitu pukulan dengan mengayun kepalan tangan.
2. Sanggah, yaitu pukulan dengan pangkal telapak tangan.

Sanggah

Bandul

14. Serangan Tangan Melalui Atas

Serangan tangan dari arah atas meliputi:

1. Pedang, yaitu pukulan dengan sisi telapak tangan.
2. Tebak, yaitu pukulan dengan telapak tangan.

Pedang

Tebak

15. Serangan siku

Serangan siku dilakukan ketika hendak menyerang dengan jarak dekat. dilakukan dengan cara menekukkan lengan dan menyodokkan siku ke arah bagian tubuh lawan. 

Samping

Belakang

Depan

16. Tendangan Depan

Teknik tendangan depan adalah gerakan mengayunkan salah satu kaki ke depan. Tujuan perkenaan atau sasaran yang dituju dengan menggunakan tendangan lurus adalah bagian perut lawan.

Cara melakukan teknik tendangan depan adalah.

1. Posisi awal dilakukan dengan mengambil kuda-kuda kiri apabila melakukan tendangan dengan kaki kanan.
2. Posisi badan tegap dengan kedua tangan ditekuk di depan dada.
3. ketika melakukan tendangan, posisi badan sedikit condong ke belakang, kemudan tendangkan kaki kanan ke depan dengan menghentakkan telapak kaki pada tanah.

17. Tendangan Samping

Tendangan samping adalah tendangan yang lansung di arahkan ke samping badan. Silahakan perhatikan cara melakukannya berikut ini

1) Kaki kuda-kuda kiri.

2) Kaki kanan ditendangkan ke samping dengan punggung kaki.

3) Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

18. Tendangan Busur

Yang dimaksud dengan Tendangan Busur dalam pencak silat adalah tendangan dengan lintasan kaki melengkung, dengan menggunakan bundaran kaki depan dan sasaran dituju adalah arah perut atau dada, bisa saja uluh hati. 

19. Tendangan Belakang

Dilakukan dengan menggunakan sebelah kaki dan tungkai. Lintasannya lurus ke belakang tubuh dan membelakangi lawan. Tendangan ini bisa dilakukan dengan atau tanpa melihat sasaran. Sasarannya, yaitu seluruh bagian tubuh.

20. Serangan Lutut

Serangan lutut merupakan serangan kaki dengan senjata berupa lutut, dilakukan dengan mengarahkan dan menyodokkan lutut ke arah sasaran.