PENCAK SILAT (langkah dan bentuk pola langkah)

Pencak silat adalah cabang olahraga yang tertua di Indonesia. Sebelum ada olahraga sepak bola, voli, dan basket, pencak silat sudah terlebih dulu dipraktekkan oleh masyarakat Indonesia. Percaya nggak percaya, pencak silat di Indonesia punya sebutan yang berbeda-beda di beberapa daerah, lho. Kemampuan silat juga dibutuhkan banget buat menjaga keselamatanmu.

Salah satu teknik dasar pencak silat yang wajib kamu kuasai adalah teknik kuda-kuda. Teknik ini adalah teknik yang paling dasar banget. Walaupun kelihatan sepele, kamu harus tahu posisi kuda-kuda yang benar. Soalnya, posisi inilah yang menentukan pijakanmu agar dapat bertahan dari serangan lawan. Seranganmu juga akan semakin mantap dengan posisi kuda-kuda yang benar. Kuda-kuda terbagi jadi 6 jenis, yaitu:

• Kuda-kuda Tengah: Posisi kuda-kuda ini memanfaatkan berat badanmu sebagai tumpuan. Untuk melakukan kuda-kuda tengah, posisi kedua kaki harus terbuka lebar dan dalam kondisi tertekuk.

• Kuda-kuda Depan: Gerakan kuda-kuda selanjutnya adalah kuda-kuda depan. Berbeda dari kuda-kuda tengah yang menumpukan berat badan bagian tengah, kuda-kuda ini menggunakan tumpuan kaki depan. Untuk teknik ini, posisikan salah satu kaki ke bagian depan. Telapak kaki harus dalam kondisi lurus mengarah ke depan. Sedangkan kaki belakang memiliki posisi lurus.

• Kuda-kuda Belakang: Selain kuda-kuda depan dan kuda-kuda tengah, jenis kuda-kuda belakang juga lumayan banyak digunakan. Ada 2 variasi buat posisi kuda-kuda ini:
  • Yang pertama adalah posisi kaki mirip dengan posisi kuda-kuda depan. Tapi, tumpuan berat badan berada di kaki bagian belakang
  • Yang kedua pun menggunakan kaki belakang sebagai tumpuan berat badan. Bedanya, posisi tumit dari kaki tumpuan itu tegak dan setara dengan pinggul. Posisi badan juga condong ke bagian depan sambil berjinjit hingga menampakkan tumit.

• Kuda-kuda Samping: Untuk teknik ini, tekuk salah satu kaki di bagian depan. Sedangkan, kaki yang lain diposisikan lurus ke arah samping. Kuda-kuda ini banyak digunakan saat kamu akan meluncurkan jurus tendangan.

• Kuda-kuda Silang Depan: Untuk teknik dasar pencak silat satu ini, posisi kaki bertumpu pada silangan kaki di bagian depan. Buat melakukan teknik kuda-kuda ini, kamu perlu menginjakkan kaki kiri ke arah depan atau belakang.

• Kuda-kuda Silang Belakang: Berlawanan dari teknik kuda-kuda silang depan, kuda-kuda silang belakang dilakukan dengan posisi salah satu kaki menyilang. Sedangkan, kaki yang lain menjadi tumpuan di bagian belakang. Postur tubuh harus tegak lurus saat memilih kuda-kuda ini. Tujuannya, supaya kamu tetap stabil dan nggak terjengkang ke belakang.

Omong-omong soal menggeser arah kuda-kuda, tahu nggak kalau kamu juga harus menguasai pola langkah dalam silat? Menguasai pola langkah sangatlah menentukan kesuksesanmu dalam bertahan maupun menyerang lawan. Penguasaan teknik ini juga dapat membantu agar lawan nggak bisa membaca pergerakan. Mereka pun pasti jadi lebih gampang lengah dan memudahkanmu buat mengalahkannya. Dalam ilmu teknik dasar pencak silat, ada 7 pola langkah yang perlu kamu ketahui, yaitu:

• Pola Langkah Lurus
• Pola Langkah Bentuk -S-
• Pola Langkah Segi Empat
• Pola Langkah Segitiga
• Pola Langkah Bentuk -U-
• Pola Langkah Segi Empat Silang, dan
• Pola Langkah Zig-Zag.

Disusun Oleh:

Nama: Citra Najwa Fadila

NIM: 20060484021

Kelas: 2020 A