GERAKAN DASAR PENCAK SILAT

GERAKAN DASAR PENCAK SILAT

Pencak silat adalah seni beladiri tradisional yang berasal dari Indonesia. Berbeda dengan umumnya beladiri yang lain, pencak silat mempunyai ciri khas tersendiri yakni gerakannya yang terlihat patah-patah. Di Indonesia nama pencak silat mulai resmi digunakan setelah berdirinya Ikatan Pencak Silat Indonesia atau IPSI. 

Berikut merupakan beberapa gerakan dasar dalam pencak silat. 

A. Sikap tegak

Berdasarkan sikap kedua tangan, sikap tegak dibedakan menjadi 4 yakni

 1. Sikap tegak 1, kedua lengandan tangan lurus di samoing badan

2. Sikap tegak 2, kedua tangan mengepal di dada

3. Sikap tegak 3, kedua tangan mengepal berada di pinggang

4. Sikap tegak 4, kedua tangan silang di dada 

 

1. 

2.

 

3.

4.

 

B. Sikap berdoa/ bersyukur/ memusatkan diri

C. Sikap istirahat

Sikap istirahat digunakan saat siswa mendapat arahan atau petunjuk dari pelatih atau guru

 

   

D. Sikap berdiri kangkang

Sikap ini biasanya dilakukan sebelum melakukan gerakan, untuk melatih tendangan dan kekuatan kaki.

E. Kuda-kuda

Dibawah ini merupakan kuda-kuda belakang dan kuda-kuda tengah. Pada kuda-kuda belakang berat badan dilimpahkan pada kaki belakang. Badan tidak boleh condong ke depan ataupun ke belakang, harus tetap tegap. Kegunaanya untuk mengelak atauoun menyerang. Sedangkan pada kuda-kuda tengah posisinya hampir sama dengan kuda-kuda belakang hanya saja yang membedakan adalah kedua lutut ditekuk kegunaannya pun sama.

F. Serangan tangan

1. Sodok

2. Dorong

3. Bandul

4. Tampar

5. Pedang

6. Tebak

7.Colok

8. Sanggah

1. Sodok, pada pukulan sodok telapak tangan terlentang 

2. Dorong, yaitu serangan dengan dua telapak tangan 

3. Bandul, gerakan ini dilakukan dengan mengayunkan kepalan

4. Tampar, gerakan menggunakan telapak tangan melalui arah samping

5. Pedang, serangan ini menggunakan sisi telapak tangan melalui arah samping

6. Tebak, gerakan tebak yaitu memukul dengan telapak tangan

7. Colok, serangan ini dilakukan melalui arah bawah

8. Sanggah, dilakukan dengan bagian pangkal telapak tangan serangnnya mengarah pada dagu, dilakukan dari arah bawah

G. Serangan siku

Serangan ini dilakukan ketika jarak kita berdekatan dengan lawan

Belakang

Depan

Samping

H. Serangan kaki

Sekian sedikit jabaran tentang gerakan dasar pencak silat. Semoga bermanfaat:')

Disusun oleh:

Citra Najwa Fadila

NIM: 20060484021

Kelas: 2020A